HOUPÁNÍ
Houpání je protahování celého těla, jemné posilování středu těla a hlubokých svalových skupin, balancování i odpočinek s malým pohupováním.
Můžeme zažít pocity hravé radosti i láskyplné obejmutí jako u maminky v bříšku...
Vše se odehrává v souladu s naším dechem, můžeme vnímat úpravu dechového stereotypu a zvětšení plicní kapacity.
Houpání přináší zklidnění, rozšiřuje vnímání těla, fyzické posílení, psychickou pohodu, podporu rovnováhy a koordinace pohybu.
Celkové účinky Houpání mohou nabídnout eleganci a pružnost našeho pohybu v každodennosti i při dalších sportech a prevenci úrazů.
Jsem fyzioterapeutka a lekcemi provázím s laskavostí a úctou ke všem zúčastněným. Přijďte vyzkoušet na vlastním těle...
V úterý 2. září 2025 otevírám 4 nové lekce v Aktivity centru na Krašovské 30 v Plzni.
"HOUPÁNÍ A ZVUK" je pro všechny v pondělí v 9:00 ~ 10:30 hodin (od 8. 9.) a v úterý v 18 ~ 19 hodin (od 2. 9.).
V pondělí v 11 ~ 12 hodin vítám na "HOUPÁNÍ PRO MAMINKY/ TATÍNKY S DĚTMI". Začínáme 6. 10. 2025.
Ve čtvrtek v 11 ~ 12 hodin je "HOUPÁNÍ PRO SENIORY". Začínáme 9. 10. 2025.
Každou lekci přizpůsobím tak, abychom si ji všichni užili v bezpečí, ve zdraví a radosti...
Hodí se pohodlné, spíš obtažené oblečení bez zipů a ostrých částí. Nosíme ponožky a trička minimálně s krátkým rukávem.
Maminky a tatínky prosím, aby vzali pro malé děti měkkou přebalovací podložku s igelitovým spodkem kvůli hygieně. Děkuji za pochopení.
Další novinkou je...
BALLANTES NA BOSU
Začínáme v úterý 2. 9. 2025 v 19:30 ~ 20:30 hodin v Aktivity centru Krašovská 30 v Plzni.
Těším se na vědomý a bezpečný pohyb na specifické balanční pomůcce.
Vše nejprve přesně vysvětlím, abychom se při cvičení cítili jistí.
Vítám všechny věkové kategorie od starších dětí po seniory. Zdravému pohybu se věnuji celý život, proto nabídnu vhodné varianty pro každého zúčastněného.
BALLANTES je pohyb s využitím bosu. Protahování, posilování i balancování...
Při pravidelných návštěvách můžeme cítit posílení středu těla, pevnější svalovou oporu, pružnější páteř, jistější stoj, chůzi i běh.
Balancování přináší elegantní pohyb, vědomé každodenní používání svého těla, zdravé sportování i prevenci úrazů.
Hodí se jakékoliv pohodlné oblečení bez ponožek.
Bližší časové údaje a ocenění najdete v "Rozvrhu hodin" pod tabulkou...
Nejaktuálnější zprávy jsou na Instagramu InSpirála Plzeň a na FB Sabi Kočová.
Seberme odvahu a vydejme se za dobrodružstvím uvnitř našeho těla v každém věku...
Těším se velmi na vaše příběhy. Sabi